Nếu một cái gì đó gây áp lực lên một gốc thắt lưng dây thần kinh, sau đó nó có thể gây đau ở một số bộ phận của dây thần kinh hông. Ví dụ, thoát vị đĩa đệm, bệnh đĩa thoái hóa, trượt đốt sống, hẹp ống sống, hoặc bất kỳ bất thường đốt sống khác có thể gây áp lực lên dây thần kinh này.
Đau thần kinh tọa được đặc trưng bởi đau chân, yếu, tê hoặc cảm giác ngứa ran, xảy ra ở phần lưng dưới, thông qua mông và tất cả các con đường xuống dây thần kinh hông tìm thấy ở mặt sau của một chân.
==> địa chỉ chữa viêm âm đạo.
==> địa chỉ chữa viêm âm đạo.
Thật không may, cơn đau có thể là quá nghiêm trọng và liên tục, vì vậy nó có thể đóng góp vào phong trào khó khăn. Ngoài ra, cơn đau nặng hơn vào ban đêm; sau nhiều giờ ngồi và đứng, ho, hắt hơi, hoặc căng thẳng.
Việc điều trị đau thần kinh tọa thường bao gồm uống thuốc giảm đau cụ thể theo quy định của bác sĩ. Nhưng, trong trường hợp bạn bắt đầu thực hành một vài bài tập đơn giản cho cơ bắp kéo dài cùng với các điều trị chuẩn, đau thần kinh tọa khủng khiếp của bạn sẽ biến mất sau một thời gian.
Dưới đây là 2 bài tập đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi chứng đau thần kinh tọa:
Trong thực tế, chúng tôi sẽ trình bày cho bạn trải dài đơn giản mà là hoàn toàn có lợi cho việc giảm viêm cũng như làm giảm cơn đau. Ban đầu, bạn sẽ tìm thấy nó một chút khó khăn vì bạn nên thực hành các bài tập chậm và tăng trải dài trong khi thở ra.
==> phương pháp điều trị bệnh viêm âm đạo.
==> phương pháp điều trị bệnh viêm âm đạo.
Trước hết, bạn nên nằm xuống trên sàn nhà và sau đó uốn cong chân đau. Tiếp theo, cố gắng kéo nó nhẹ về phía vai. Một khi bạn cảm thấy căng, chỉ cần ở trong vị trí này trong khoảng nửa phút.
Cuối cùng, duỗi thẳng chân và nghỉ ngơi ngắn. Tuy nhiên, chắc chắn rằng bạn lặp lại các tập thể dục cùng hai lần.
Ngoài ra, tập thể dục khác đòi hỏi tư thế nằm ngửa, vì vậy nằm xuống trên sàn nhà, và uốn cong đầu gối. Sau đó, hãy thử để kéo họ về phía ngực rất chậm, nhưng chắc chắn rằng bạn không giơ mông trên sàn nhà.
==> viêm âm đạo.
==> viêm âm đạo.
Sau đó, qua hai chân và kéo chân lành mạnh bằng cách sử dụng bàn tay của bạn. Hơn nữa, ở vị trí này trong khoảng nửa phút, thả chân của bạn, và quay trở lại vị trí bắt đầu. Bạn cũng nên làm 2 lần lặp lại.
Hãy nhớ rằng bằng cách thực hành những bài tập kéo dài mạnh mẽ, bạn l có thể cải thiện sự lưu thông máu và loại bỏ sự trì trệ cơ. Bằng cách này, bạn chắc chắn sẽ làm giảm bớt nỗi đau của bạn và tăng tốc độ phục hồi của bạn.
0 nhận xét:
Post a Comment